Блог,  Здоровье

УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ

Сегодня плохое кровообращение в ногах является обычным явлением. Это приводит к ощущению дискомфорта и усталости в ногах, иногда даже их онемению и отечности.

При первых признаках нарушения в системе кровообращения важно проконсультироваться с врачом и изменить образ жизни. Это может быть отказ от курения, правильное питание и занятия спортом, что может значительно улучшить наше здоровье.

В нашем организме находится около ста тысячи километров кровеносных сосудов. С помощью сердца и мышц по ним циркулирует кровь по всему телу.

Но когда в системе происходит сбой, то сразу замедляется или вообще блокируется кровообращение. Вскоре клетки испытывают трудности с получением кислорода и питательных веществ, а это отрицательно влияет на качество нашей жизни и могут вызвать серьезные осложнения.

Причины плохого кровообращения легче лечить, когда врач обнаруживает их на ранней стадии. Поэтому очень важно следить за первыми признаками нарушения кровообращения:

  • руки или ноги холодные и онемевшие;
  • тяжелые ноги;
  • кожа ног имеет синий оттенок;
  • опухшие ноги или лодыжки;
  • сухость кожи;
  • ломкость и выпадение ногтей особенно на ногах.

Лечение будет зависеть от первопричины, симптомов и результатов анализов. Но даже до приема лекарств есть средства, которые можно применить самостоятельно, чтобы улучшить кровообращение.

Сидеть часами плохо, желательно периодически двигаться в перерывах и гулять в течение дня, что обязательно улучшит кровообращение.

Конечно же, некоторые растения помогают улучшить наше кровообращение.

В первую очередь это виноград и каштан. Практически все части красного винограда полезны, листья обладают эффектом укрепления стенки капилляров (мелких кровеносных сосудов) и снижения их проницаемость.

Кожура и семена красного винограда содержат ресвератрол, полифенол, приобретая антиоксидантные свойства.

Можно принимать от 150 мг до 300 мг ежедневно экстракта виноградных косточек или от 360 мг до 720 мг в день экстракта красных виноградных листьев.

Имбирь, часто используемый в естественной медицине, отлично подходит для стимулирования кровообращения.

Гинкго билоба, расширяет кровеносные сосуды и, таким образом, увеличивает общий кровоток и приток крови к мозгу.

Также можно пить травяные чаи с мятой, розмарином, мелиссой, кипреем, листьями ежевики, цветами боярышника, зверобоем и укропными семенами.

Хорошую службу сослужит и кайенский перец, острый перец постепенно способствует расширению кровеносных сосудов и заметно улучшает кровообращение.

Рекомендуется либо посыпать им пищу, либо добавлять его с небольшим количеством меда в чай.

Есть мнение, что если ежедневно употреблять кайенский перец, то кровообращение довольно быстро нормализуется.