Блог

Мини-отпуск каждый день

В сегодняшнем наполненном многочисленными повседневными делами и заботами мире мы забываем о том, насколько важно ежедневно хоть на какое-то короткое время расслабиться и побыть наедине с собой.

Утренние сборы проходят под радиоприёмники или телевизоры. По пути на работу мы слушаем новости о последних происшествиях, а следующие восемь часов проводим в шумных офисах у монотонно гудящих компьютеров и непрестанно звонящих телефонов. Вечера после работы мы посвящаем решению домашних проблем опять под аккомпанемент телевизора или в обнимку с любимым ноутбуком.

К чему это неизбежно приводит?

Правильно – к усталости, неудовлетворённости, рассредоточенности и стрессам.

Что исправит ситуацию?

Медитация.

Этот простой ежедневный ритуал способен восстановить, преобразовать и оживить наш разумтело и дух.

Не стоит думать, что медитация это что-то запредельно-эзотерическое, предназначенное лишь для йогов и буддийских монахов.

Эта древняя методика позволяет любому человеку обрести контроль над своим разумом, раскрыть его огромный потенциал и направить на достижение достойных целей.

На мой взгляд, в современном напряженном и ускоряющемся ритме жизни, а также в преддверии грядущих значительных перемен, медитация – это  необходимость.

И для этого не нужно искать какие-то специализированные сложные техники и практики.

Мини-отпуск каждый день

Наш кратковременный отпуск начинается в тот самый момент, когда мы уединяемся в отдельной комнате и позволяем себе расслабиться в любимом кресле в течение хотя бы 15-30 минут.

Мы просто закрываем глаза, успокаиваем дыхание, отпускаем все тревожные мысли и наслаждаемся тишиной. Можно это делать под любимую музыку для релаксации.

Погрузившись в состояние покоя, просто представь, что находишься в месте, где любишь проводить свой отпуск. Старайся максимально ярко и отчётливо увидеть все краски, услышать звуки и ощутить эмоции, которые вызывает в тебе это прекрасное место.

Всего несколько минут, проведенные в этом воображаемом пространстве, способствуют восстановлению жизненныхсил и наполняют человека жизненной энергией. Многочисленные опыты показывают, что наше подсознание не видит различий между воображаемыми образами и реальностью. По этой причине наше сознание считает, будто мы и впрямь на короткое время перенеслись от повседневных забот в любимое место релаксации и пробуждает в нашей памяти множество прекрасных ощущений, полученных нами во время реального отпуска.

Постарайся находить для себя двадцать – тридцать минут ежедневно, чтобы уединиться и насладиться своим мини-отпуском. И очень скоро ты заметишь, что стала более умиротворённой и уравновешенной, более терпимой по отношению к другим людям, более удовлетворённой и счастливой, а твоё мышление стало более ясным и спокойным.  

И ещё один маленький секрет – очень вероятны приятные сюрпризы в виде появления новых вдохновляющих творческих идей, планов и решений.

Наталья Блисс

P. S. Если по каким-то причинам у тебя пока ещё нет своего любимого реального или воображаемого места для релаксации, можешь воспользоваться фотоотчётом и видео (с моим голосом за кадром) из моего путешествия, в которое я сама люблю мысленно возвращаться в медитациях, – это невероятно красивый остров Пхукет в Тайланде.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *